Jak zvýšit tvorbu mateřského mléka: 7 kroků pro podpoření laktace

Stručné shrnutí: Zvýšení tvorby mateřského mléka funguje na základním principu nabídky a poptávky – čím častěji a efektivněji se prsa vyprazdňují, tím více mléka tělo tvoří. Mezi nejúčinnější metody patří kontakt kůže na kůži, noční kojení, vynechání dudlíku a lahve, dokrmování vlastním odsátým mlékem a speciální metoda odsávání tzv. Power Pumping.

Potýkáte se s pocitem, že máte málo mléka, nebo potřebujete po krizovém období opětně navýšit laktaci? Dobrá zpráva je, že ženské tělo dokáže na zvýšenou poptávku reagovat velmi rychle.

Zde je 7 odborně podložených kroků, jak přirozeně a efektivně zvýšit tvorbu mateřského mléka.

Kojte podle potřeby miminka, ne podle hodin

Zapomeňte na pevně stanovené intervaly (např. kojení každé 3 hodiny). Tvorba mléka reaguje na signál z častého vyprazdňování prsou. Čím větší a častější je odběr mateřského mléka (ať už přímým kojením nebo odsáváním), tím více mléka tělo vyrábí.

Pokud dokrmujete, používejte vlastní odsáté mléko místo umělého

Umělé mléko miminko zasytí na mnohem delší dobu, což narušuje přirozený cyklus kojení. Miminko vydrží dlouho syté bez sání z prsu, a vaše tělo tak nedostává signál k tvorbě dalšího mléka.

Výhody dokrmu vlastním odsátým mlékem:

• Tělo dostává dostatek stimulů k navýšení tvorby, protože prsa vyprazdňujete kojením i odsáváním.

• Mateřské mléko je lehce stravitelné – miminko bude mít dříve přirozený hlad a bude se chtít znovu nakojit, čímž dále podporuje vaši laktaci.

Nabízejte kojení aktivně a nečekejte až na pláč

Pláč je až pozdní signál hladu. Plačící miminko bývá rozrušené, nespokojené a často se odmítá přisát, dokud ho neuklidníte jiným způsobem. Sledujte signály hladu (otáčení hlavičky, strkání pěstiček do pusy, mlaskání) a nabízejte prs včas.

Buďte co nejčastěji v kontaktu kůže na kůži (Skin-to-skin)

Svlékněte miminko do plenky a položte si ho na svou nahou hruď. Tento přímý kontakt stimuluje vyplavování oxytocinu – hormonu, který je klíčový pro spouštění mléka a posilování citové vazby mezi mámou a dítětem.

Nevynechávejte noční kojení

Právě v noci dosahuje hladina hormonu prolaktinu své maximální hodnoty. Prolaktin přímo řídí samotnou tvorbu mateřského mléka. Noční kojení je proto jedním z nejúčinnějších nástrojů k rychlému nastartování a udržení laktace.

Omezte dudlíky i lahve a zvolte šetrnější dokrmování

Sání z dudlíku uspokojuje sací reflex miminka bez odběru mléka. Miminko se pak kojí méně často, nebudí se včas na kojení a tělo nedostává dostatečné signály k udržení a navýšení laktace.

Rizika lahve a dudlíku:

• Při sání z lahve či dudlíku miminko zapojuje jiné svalové skupiny než při sání z prsu.

• Může tím dojít k narušení techniky přisátí k prsu a následnému poranění bradavek.

• Jak dokrmovat bez lahve? Využít můžete dokrmování cévkou po prsu, dokrmování z kalíšku či lžičkou.

Vyzkoušejte metodu Power Pumping

Power Pumping je intenzivní metoda odsávání, která napodobuje tzv. růstový spurt miminka. Tím dává tělu silný impuls k okamžitému navýšení tvorby mléka. Výsledky se obvykle dostaví do 3 až 7 dnů.

Jak na cyklus Power Pumping (1 hodina denně):

• 20 minut odsávání – 10 minut pauza

• 10 minut odsávání – 10 minut pauza

• 10 minut odsávání (konec)

• toto platí pro obě prsa

Chcete podpořit laktaci, řešíte bolesti při kojení a nepřibývání miminka? Zavolejte mi kdykoliv (pokud telefon nezvednu, ozvu se co nejdříve zpět) a objednejte si laktační poradenství - při akutních obtížích s kojením za vámi přijedu do druhého dne.